Естественно-научные основы теории и методики физического воспитания

Содержание

  • Введение
  • Тема № 1. Физическая культура в стране и обществе. Физическое воспитание в вузе
    • 1.1. Физическая культура в стране и обществе
    • 1.2. Принципы построения системы физического воспитания
    • 1.3. Социальные функции физической культуры и спорта
    • 1.4. Физическое воспитание как учебная дисциплина в вузе
    • 1.5. Организация и руководство ФВ в вузе
      • 1.5.1. Формы физического воспитания студентов
    • 1.6. Программное построение курса ФВ
      • 1.6.1. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях
      • 1.6.2. Обязанности студента
      • 1.6.3. Зачетные требования по физическому воспитанию
    • 1.7. Физическая культура в жизни студентов и преподавателей вуза
    • 1.8. Роль спортклуба и общественных организаций в развитии физической культуры и спорта в вузе
    • 1.9. Физическое воспитание и здоровье
  • Тема № 2. Естественно-научные основы жизнедеятельности организма человека
    • 2.1. Организм человека как саморегулируемая система
    • 2.2. Принципы строения и функции органов и систем человеческого организма
      • 2.2.1. Структура и функция мышечной ткани
    • 2.3. Опорно-двигательный аппарат (система)
      • 2.3.1. Влияние двигательной активности на плотность костей
    • 2.4. Сердечно-сосудистая система. Структура и функции
      • 2.4.1. Сердце
      • 2.4.2. Кровеносные сосуды. Система кровообращения
      • 2.4.3. Сердечный цикл
      • 2.4.4. Функциональные особенности работы сердца
      • 2.4.5. Адаптационные реакции ССС на физическую (тренировочную) нагрузку
      • 2.4.6. Факторы здоровья сердечно-сосудистой системы и системы кровообращения
    • 2.5. Лимфатическая система
    • 2.6. Дыхательная система
      • 2.6.1. Адаптационные реакции дыхательной системы на тренировочные нагрузки
      • 2.6.2. Факторы, влияющие на дыхательную систему
    • 2.7. Нервная система, ее роль в жизнедеятельности организма, структура и функции
    • 2.8. Иммунная система. Структура и функции
      • 2.8.1. Факторы, влияющие на состояние иммунной системы
    • 2.9. Эндокринная система
    • 2.10. Пищеварительная система
    • 2.11. Органы выделения. Их функции
    • 2.12. Обмен веществ и энергии — основа жизнедеятельности организма человека
      • 2.12.1. Классификация источников энергии в организме человека
      • 2.12.2. Углеводы
      • 2.12.3. Жиры
      • 2.12.4. Витамины. Классификация витаминов
      • 2.12.5. Роль минеральных веществ в питании
    • 2.13. Баланс воды при физической нагрузке
    • 2.14. Физиологические основы формирования двигательных навыков и качеств
    • 2.15. Адаптация организма к физическим нагрузкам
  • Тема № 3. Основы здорового образа жизни
    • 3.1. Здоровье. Виды здоровья, их характеристика
    • 3.2. Здоровье и конституция человека
    • 3.3. Образ жизни и здоровье
    • 3.4. Физическая культура в образе жизни студентов
    • 3.5. Гигиена физической культуры и спорта
      • 3.5.1. Гигиена одежды и обуви
    • 3.6. Рациональный суточный режим (РСР)
    • 3.7. Понятие о рациональном питании
    • 3.8. Закаливание организма человека
      • 3.8.1. Физиологическая сущность закаливания
      • 3.8.2. Основные принципы закаливания
      • 3.8.3. Систематичность использования закаливающих процедур
      • 3.8.4. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия
      • 3.8.5. Последовательность в проведении закаливающих процедур
      • 3.8.6. Закаливание воздухом
      • 3.8.7. Закаливание водой
      • 3.8.8. Закаливание солнцем
      • 3.8.9. Закаливание ветром
    • 3.9. Социально-опасные вредные привычки. Отрицательное влияние их на организм человека
      • 3.9.1. Курение
      • 3.9.2. Алкоголизм
      • 3.9.3. Наркомания
  • Тема № 4. Режим двигательной активности и физиологические основы физической и умственной работоспособности
    • 4.1. Двигательная активность, ее роль в жизнедеятельности организма
    • 4.2. Роль двигательной активности в вузе
    • 4.3. Физические основы работоспособности
      • 4.3.1. Изменение работоспособности человека в процессе профессиональной деятельности
      • 4.3.2. Косвенные показатели физической работоспособности
      • 4.3.3. Факторы, снижающие работоспособность человека
      • 4.3.4. Пути повышения физической работоспособности
      • 4.3.5. Методы повышения физической работоспособности
    • 4.4. Двигательная активность, умственный труд и умственная работоспособность
    • 4.5. Энергетические системы и утомление
  • Тема № 5. Педагогический контроль. Врачебный контроль и самоконтроль физического развития
    • 5.1. Педагогический контроль. Виды и задачи
      • 5.1.1. Основные формы врачебного контроля в вузе
      • 5.1.2. Методы врачебного обследования
    • 5.2. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки. Дневник самоконтроля
    • 5.3. Оценка физического состояния организма человека, физического развития, физической подготовленности (адаптации)
    • 5.4. Контроль и аттестация студентов по физическому воспитанию
  • Тема № 6. Виды восстановительных мероприятий в процессе занятий физическими упражнениями
    • 6.1. Виды восстановительных мероприятий. Средства реабилитации
    • 6.2. Физические средства восстановления
    • 6.3. Возникновение и развитие массажа
      • 6.3.1. Виды и средства массажа
      • 6.3.2. Общие сведения о спортивном массаже
      • 6.3.3. Сущность и механизм массажных воздействий на организм
    • 6.4. Оказание первой медицинской помощи при травмах, повреждениях и несчастных случаях
      • 6.4.1. Первая медицинская помощь при кровотечениях
      • 6.4.2. Первая помощь при ушибах, растяжениях или разрыве связок, вывихах и переломах во время выполнения физических упражнений
      • 6.4.3. Профилактика спортивного травматизма и заболеваний
  • Тема № 7. Основы построения процесса физической подготовки (ФП)
    • 7.1. Закономерности построения процесса ФП
    • 7.2. Средства спортивной тренировки
      • 7.2.1. Понятие о методах спортивной тренеровки
    • 7.3. Основные стороны спортивной подготовки
      • 7.3.1. Техническая подготовка
      • 7.3.2. Тактическая подготовка
      • 7.3.3. Морально-волевая подготовка (нравственная)
      • 7.3.4. Психологическая подготовка
    • 7.4. Особенности планирования и построения тренировочных занятий в спортивных секциях и учебных отделениях
      • 7.4.1. Организация занятий
      • 7.4.2. Тренеровочный цикл
      • 7.4.3. Круглогодичность тренеровки и её периодизация
      • 7.4.4. Многолетняя тренировка
    • 7.5. Физиологические основы оздоровительной тренировки
      • 7.5.1. Тип нагрузки
      • 7.5.2. Интенсивность нагрузки
      • 7.5.3. Частота занятий
      • 7.5.4. Интервалы отдыха
    • 7.6. Методы тренировки
  • Тема № 8. Физические (двигательные) качества. Средства и методы их развития
    • 8.1. Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Методы развития силы
    • 8.2. Средства развития силы
    • 8.3. Методы развития силовых способностей
      • 8.3.1. Метод развития силовой выносливости
    • 8.4. Основы развития скоростных способностей. Понятие быстроты, формы её проявления. Методы развития быстроты
      • 8.4.1. Методы и средства совершенствования скоростной подготовки
    • 8.5. Понятие выносливости. Виды и показатели выносливости. Методика развития
      • 8.5.1. Методы развития выносливости
      • 8.5.2. Методика развития выносливости
    • 8.6. Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости
      • 8.6.1. Методика и методы развития гибкости
    • 8.7. Понятие ловкости, её виды
    • 8.8. Понятие прыгучести
      • 8.8.1. Методы воспитания прыгучести
      • 8.8.2. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами
  • Тема № 9. Физическая культура в системе научной организации труда. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов
    • 9.1. Понятие профессионально-прикладной физической подготовки
      • 9.1.1. Определение профессионально-прикладной физической подготовки
      • 9.1.2. Факторы, определяющие содержание профессиональноприкладной физической подготовки
      • 9.1.3. ППФП в системе физического воспитания студентов
      • 9.1.4. Значение и роль ППФП в формировании специалистов
      • 9.1.5. Психофизиологическая характеристика учебной деятельности студентов
      • 9.1.6. Содержание профессионально-прикладной физической подготовки студентов университета
    • 9.2. Физическая культура в системе НОТ (цели, задачи)
      • 9.2.1. Место и роль ППФП в системе НОТ
    • 9.3. Организация физической культуры на производстве
      • 9.3.1. Формы производственной физической культуры и ее внедрение на производстве
      • 9.3.2. Методика составления комплексов производственной гимнастики с учетом условий и характера труда, индивидуальных особенностей занимающихся
  • Тема № 10. Компьютеры и здоровье
    • 10.1. Работа пользователя ПК и ее влияние на физиологические и психологические аспекты жизнедеятельности
    • 10.2. Факторы производственной среды, воздействующие на здоровье пользователя ПК
      • 10.2.1. Производственный микроклимат
      • 10.2.2. Ионный состав воздуха
      • 10.2.3. Загрязнение воздуха
      • 10.2.4. Производственный шум и вибрация
      • 10.2.5. Электромагнитные излучения
      • 10.2.6. Использование видеотерминалов и принтеров
    • 10.3. Учет факторов рабочей среды при эргонометрическом проектировании рабочих мест
      • 10.3.1. Требования к оборудованию рабочего места
      • 10.3.2. Требования к рабочим помещениям, оборудованным ПК
    • 10.4. Особенности влияния информационных факторов на работоспособность пользователей ПК
    • 10.5. Специальные методы, средства и способы профилактики заболеваний пользователя ПК
      • 10.5.1. Профилактические мероприятия по сохранению здоровья
    • 10.6. Профилактика зрительного утомления
    • 10.7. Профилактика гиподинамии и нарушений костно-мышечной системы
    • 10.8. Способы оптимизации умственной деятельности человека
      • 10.8.1. Аутогенная тренировка
      • 10.8.2. Музыкальная психорегуляция
      • 10.8.3. Дыхательная гимнастика
      • 10.8.4. Самомассаж
  • Заключение
  • Тестирование
    • Тест 1
    • Тест 2
    • Тест 3